Un año más, un año menos...

Como dice la canción de Vetusta Morla. Parece mentira lo rápido que pasa el tiempo. Todavía recuerdo la decepción del año pasado tras el pinchazo sublime del maratón y lo mal que me sentó aquello. Yo siempre he creído que las cosas, buenas o malas, ocurren por alguna razón y casi siempre se puede sacar algo bueno de todo. El mazazo del año pasado me llevó a replantearme seriamente mi manera de correr, basada en el impulso y la pasión, caótica y desordenada. Y una cosa estaba clara, entrenando de esa manera había tocado techo, no podría avanzar mucho más, y lo peor de todo es que probablemente acabaría con una lesión grave. Así que creo que tomé la decisión correcta, apreté el freno y me forcé a parar durante todo un mes en el que intenté no hacer otra cosa que investigar, estudiar y aprender de los que realmente saben de esto.

De todas maneras yo sé que nado contracorriente, soy un tipo grande y pesado, mover toda esta maquinaria requiere unos músculos muy potentes que desgraciadamente no tengo. El destino no me ha recompensado con un cuerpo delgado y ligero pero me ha hecho muy cabezón, en eso soy de los mejores. Por eso tuve claro desde el principio que lo principal, y no es que yo lo diga, es asentar bien la base, crear unos cimientos sólidos sobre los que construir sin problemas, empezar de cero.

Y eso hice, recopilé una buena tabla de ejercicios específicos para mejorar la carrera, me compré una buena esterilla y unas gomas y me puse manos a la obra. Y puedo asegurar que muchos de los músculos estaban totalmente dormidos porque recordé lo que son las agujetas en los abdominales, brazos y hombros. La tabla es tremenda, de hecho todavía no he podido terminarla entera en una sesión.

A todo esto le sumé otra tabla de ejercicios de técnica de carrera, que en un principio me parecieron un poco absurdos pero a los que tengo que definir como esenciales para los corredores. Es verdad que puede que te miren como a un "tolili" andando de esa manera tras acabar el entrenamiento pero el que ríe el último ríe mejor y son realmente milagrosos.

Y después vino lo peor, la férrea disciplina del plan de entrenamiento. Para mi esto ha sido lo más duro. Encontré uno de Rodrigo Gavela (récord de España en el 93 con 2h10'27'') que se adaptaba perfectamente a mi ritmo de vida y que me mantendría a raya durante 20 semanas. Todo esto para bajar de 3h30' en un maratón. ¿Es una locura?, si, sin ninguna duda, pero bendita locura.

Así que me lancé a ciegas y sin red, haciendo caso a los tiempos y ritmos que me marcaba el plan. Al principio lo miraba y decía: "esto es imposible, no creo que llegue al segundo mes". Pero el segundo mes llegaba y me repetía: " lo bueno viene el mes que viene, ahí sí que reviento". Pero nada de eso pasaba. Es cierto que muchos de los entrenamientos son realmente duros y uno acaba exhausto y sin poder dar un solo paso. Pero el cuerpo y la mente tienen una capacidad increíble de adaptación y no miento cuando digo que tras semanas durísimas venían siempre buenas sensaciones.

Así que pasaron las cuestas, los circuitos oberón, y los ritmos lentos y entré de lleno en las series. Supongo que como todo el mundo siempre le he tenido un poco de miedo a esta parte pero todos estamos de acuerdo en que si quieres correr rápido no hay otra forma de hacerlo que entrenando bien las series.

Y si a alguien se le ocurre preguntarme si es duro... SI, ES MUY DURO. Es un entrenamiento que siempre te pide el cien por cien, de otra manera no sirve. Así que antes de salir sabes que acabarás con la lengua fuera.

Pero poco a poco fueron llegando las competiciones y también los resultados. En estos cuatro meses he conseguido bajar mi marca de 10k en más de 1' (40'41'' dentro de una carrera de 21k.) y la de media maratón en más de 5'. La última fue la Media Maratón de Ciudad Universitaria en la que dejé el crono en 1h28'47'' y aún no me lo creo. Así que puedo afirmar sin ningún género de dudas que el plan ha funcionado.

Es verdad, aún no he corrido el maratón, no sé si podré bajar de 3h30' pero me da igual. En estos cuatro meses he perdido casi 5 kilos, he recorrido más de 1.000km. y he superado con creces los ritmos y las espectativas que marcaba el plan, sólo he faltado a 3 entrenamientos (uno por enfermedad mía y los otros por la de mi hijo) y los he recuperado haciendo el doble de lo que se me pedía a la semana siguiente, el kilometraje semanal ha oscilado entre los 50 y los 76km. con ritmos medios de 5' a 4'30'', he corrido series a 3'40''/km...

Con todo esto estoy convencido de que ya he ganado. No importa lo que pase el domingo, yo ya he corrido mi maratón, el más duro de mi vida, y lo he superado, HE VENCIDO.

El que haya corrido un maratón sabe que para que la carrera te salga bien TODO debe salir bien y que para que te salga mal basta con que ALGO vaya regular. Pues bien, no pienso amargarme pensando en lo que puede fallar ese día, estoy en la mejor forma de mi vida y lo voy a aprovechar, mi sudor me ha costado. Somos lo que somos porque nos lo hemos ganado. Ahora pienso en todas las tardes que me sentaba en la entrada de mi casa, mientras me ponía las zapatillas. Afuera podía estar lloviendo, o bajo cero, o soplar un viento huracanado, NUNCA he dejado que eso me venciera aunque muchas han sido las veces que he sentido el deseo de tirar la toalla, de quedarme en casa, de bajar el ritmo. A veces Eli me decía: "¿pero porque no te quedas y sales mañana?, ¿tú has visto la que está cayendo?", y yo le contestaba: "porque no puedo".

El otro día, hablando con las madres de los compañeros de Hugo me preguntaban sobre lo de correr y les decía: "yo creo que si no me hubiese puesto a correr hubiera acabado en un psiquiátrico". Ahora pienso que podía haber acabado peor, tan muerto como toda esa gente que me cruzo todos los días por la calle. Y es que nunca me he sentido tan vivo ni tan libre como me siento al correr. La vida se ve de otra manera después de ese chute de endorfinas. Es extraño y aunque intento convencer a la gente de que lo pruebe también he aprendido que esa decisión es personal. Nadie te puede obligar, te sale o no te sale. A mí me salió hace tiempo, casi cinco años y es una de las cosas más maravillosas que me podía pasar. Soy un corredor, no hago footing, SOY CORREDOR, estoy orgulloso de serlo y espero no dejar de serlo nunca.

Ahora que sólo me quedan unos días para el maratón empieza la fase de auto-convencimiento, es decir, empezar con las visualizaciones, repetirte día y noche que tú puedes, que lo vas a conseguir. Esta parte es importante, la cabeza consigue llegar donde el cuerpo no puede. Y por eso hoy me viene a la mente esta canción que parece estar hecha para la ocasión. Espero que la disfrutéis, yo ya lo hago.

PD. Muchas gracias a todos los que habéis seguido mis entrenamientos por facebook, a los que me habéis dado apoyo, a los que creéis en mi más que yo ;·)... Eso me ha ayudado a superarme cada día. Si el domingo sale bien la cosa es también gracias a vosotros.

Y por supuesto todas las gracias del mundo a Eli y a Hugo que han tenido que soportar conmigo este ritmo tan duro. No se puede querer más de lo que yo os quiero.